Hace solo un día que dimos paso a un nuevo verano, seguramente la época favorita de muchos y cuando la gran mayoría de trabajadores aprovechan para irse de vacaciones.
El verano es sinónimo de días intensos con muchas horas de luz y noches cortas. Esta época significa desconectar del ajetreo de la vida diaria, largas jornadas tomando el sol, disfrutar de experiencias únicas y, en consecuencia, tratar de disfrutar de cada momento. Pero ¿sabías que, además de todo eso, el verano es beneficioso para nuestra salud?
Beneficios del verano para la salud
En los días de verano podemos disfrutar más tiempo del aire libre y realizar múltiples actividades que durante el invierno nos resultan complicadas. Durante el verano podemos relajarnos de todo un año de trabajo y desconectar de la manera que mejor nos haga sentir. Por ello, el verano posee diversos beneficios para nuestra salud:
- Ayuda a reducir el estrés. El verano y sobre todo las vacaciones ayudan a reducir el estrés y mejora nuestra salud cardiovascular, también al estar tranquilos nos facilita mantenernos en un peso adecuado (previniendo así enfermedades como la diabetes o el síndrome metabólico).
- Mejora el humor. En verano al haber tantas horas de luz, los días se vuelven más largos, y la luz nos ayuda a mejorar nuestro ánimo y humor. El aumento de claridad contribuye a la activación, tanto en su sentido positivo (haciéndonos sentir más alegres).
- Mantenemos una alimentación saludable. La sensación de no tener que hacer nada y de poder recrearse a la hora de comer, fomenta que podamos prepararnos comidas más elaboradas y saludables. Además de hacer que nos sintamos menos hambrientos, es una época fantástica para tomar alimentos con vitamina C, nutritivos, frescos y saludables, como es el caso de las frutas y hortalizas.
- Aumenta la absorción de vitamina D. El sol es imprescindible para sintetizar la vitamina D, un tipo de vitamina importantísima para fijar el calcio en el organismo y evitar enfermedades como la osteoporosis.
